Idogo

Idogo

Le centre de la méthode IDOGO® est un bâton d'exercice spécifique, qui aide à coordonner les mouvements, amène une posture ouverte et détendue et optimise principalement la respiration.


Les exercices vont avoir une action externe (allongement des muscles, détente, augmentation de la capacité respiratoire...) et interne (circulation de l'énergie, calme intérieur...).


La coordination des mouvements thorax-épaules-muscles des bras apaise les tensions musculaires et fluidifie les mouvements. La respiration, tant en volume qu'en intensité, est améliorée significativement.


Avec seulement quelques minutes d'exercice par jour, vous ferez progresser votre bien-être physique et psychique. En peu de temps, vous ressentirez une amélioration de votre efficacité, ainsi que de votre résistance et de votre endurance.


baton Idogo®Le bâton Idogo® est en bois de hêtre et le modèle standard mesure 41 cm.

de quoi s"agit il?

" Idogo" est un nom qui semble venir de l’orient, mais qui en réalité signifie en anglais : «I do go » « je le fais, j’y arrive ».

 

Le projet de son inventeur, Ping Liong Tjoa, était de rendre accessible à tous et très rapidement les bienfaits ressentis par la pratique des arts traditionnels chinois du mouvement : QI GONG et TAI CHI CHUAN.

 Ping Liong Tjoa a une expérience de 50 ans de pratique des arts du mouvement asiatiques et de 30 ans d’enseignement du TAI CHI et du QI GONG.

 

 Le système d’exercices et le bâton Idogo®  ont nécessité plus de 10 ans de recherches et d’expérimentations et sont en constante évolution. Un flux d'énergie se crée automatiquement en touchant l'Idogo®.

  • La respiration est optimisée.
  • Détente et redressement du corps
  • Meilleur équilibre
  • Fluidité et  coordination des mouvements
  • Apaisement et gain d’énergie.
  • Assouplissement du corps



Daniel Tjoa 


Les exercices de Qi Gong IDOGO® se divisent en 6 modules :

niveau 1a: Six exercices pour tous les jours
niveau 1b : Pratique corporelle approfondie
niveau 2 : Ouverture des méridiens

niveau 3 initiation à la spirale des bras et applications aux niveaux précédents

niveau 4 : Spirales des bras
niveau 5 Spirale du cou

Les 3 premières séries sont conçues pour faire face aux problèmes de tous les jours.

Photo prise  lors d'une Certification avec Mr Tjoa